視力回復訓練の長所と短所
| ○ |
習慣づけることにより矯正効果に加え予防効果が期待できる。
目への外科的負担がない。
|
| × |
器具使用の場合効果であることが多い。
効果の実感に時間がかかる・個人差がある。
長期的・継続的トレーニングが必要。 |
メガネの長所と短所
| ○ |
歴史のある矯正道具のため安全性に一定の信頼がある
比較的安価であり、入手も簡単である
すぐに矯正視力が得られる
手入れが容易である |
| × |
スポーツなどの活動に制約を受けることがある
不便。（汗でずり落ちる、女性の場合化粧品がつく、気温差で曇る、忘れる、なくす等々） |
コンタクトレンズの長所と短所
| ○ |
わずらわしさがなく視界が広い
ある程度の歴史がありバリエーションも増えており、自分にあったものを選ぶことが出来る
すぐに矯正効果が得られ、入手も比較的簡単である |
| × |
維持費がかかる
きちんとした手入れが必要で、怠ると重篤な眼病の恐れがある
目の状態や病気により適用できないことがある
人により痛みや異物感を感じる。あわない人も。 |
オルソケラトロジーの長所と短所
| ○ |
日中は完全に裸眼で過ごすことが出来る
角膜の形を矯正するが、可逆性がある |
| × |
費用ならびに維持費がかかる
目の状態や病気により適用できないことがある
矯正効果には個人差がある
装用状態の影響を著しく受ける（ずれていると見えにくい、夜にじむなど
効果を得るまでに手間と時間がかかる（段階を踏むので複数回通院が必要
長期にわたる安全性が実証されていない |
レーシックの長所と短所
| ○ |
裸眼で１日中過ごせる
短時間の施術で永続的な視力矯正効果がある |
| × |
目の状態や病気により適用できないことがある
手術費がかかる
不可逆的外科手術であるため、失敗や後遺症などのリスクがある
夜間視力が低下することがある
比較的新しい技術のため、長期にわたる安全性が実証されていない
術後の生活にある程度の制約を受ける |
| |
安全性 |
簡便性 |
コスト |
| 訓練 |
○ |
|
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| メガネ |
○ |
|
○ |
| コンタクト |
△ |
△ |
△ |
| オルソ |
△ |
△ |
△ |
| レーシック |
|
○ |
△ |
まとめるとこんな感じでしょうか。
目への負担の少なさを考えると、順番的にもこの順序で試されるのが妥当だと思われます。
今のところ全ての条件をクリアし、完全に視力を「回復」する技術はありません。
それぞれの長所と短所をしっかり把握した上で、その都度自分にあったものを
決められた使用条件を守りながら取り入れていくのが現実的な方法だと思います。
予防法いろいろ
大切なことは、予防段階の各項目を休める、酷使しない、視点移動運動、マッサージ、サプリメントなどをしっかりと続けることです。
もう近視だからいい、ではなく、これ以上悪くならないために。
目を休める、酷使しないに於いては（実行できるかはともかく）言うまでもないことですが視点移動運動は意外にいいようです。眼筋を鍛え、ほぐす効果があります。
座ったまま出来るし、お金もかからないのでおすすめ。
専用ソフトも出ているようですが、視力回復運動の時までモニタに向かうことに個人的にはちょっと抵抗を感じます。窓の外を見ながらでも十分出来ます。
マッサージで気をつけたいことは決して強く行わないことです。
よもや眼球をぎゅうぎゅう押す人はいないでしょうが、目は大変デリケートな器官です。
そっと「手当」をするように、また周囲を軽くツボ押し程度にしましょう。
サプリメントを活用しよう
サプリメントはブルーベリー関連からメグスリノキまで実に様々なものが出ています。
管理人も大概のものは試してきましたが、言えることは「サプリメントで近視は治らない」ということです。まぁ当然と言えば当然ですが。
ではサプリメントはムダか？というと、そうともいいきれません。
サプリメントが角膜を矯正してくれることはありませんが、体内にとどまっている間「見えやすく」してくれることはあるようです。
ただドラッグストアで山積みになっているような安いのは残念ながらあまり効果は実感できません。まぁそれなりです。皆さんもそうじゃありませんでしたか？
以下は特にお勧めのサプリ達です。
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ルテイン30mg高配合サプリメント
ブルーベリー、アスタキサンチン配合。何より出来たての新鮮な状態をフレッシュパックでお届け。
成分を劣化させることなく体に届けることが出来ます。 |
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たくさんの目にいい成分をぎゅっと凝縮させた、貴重な１粒です。１粒だから、続けられる。 |
近視になったのにはきっと理由があるはずです。
暗い部屋で長時間作業をしていた、光線の向きが逆だった、PC作業の後息抜きにゲーム、
気がつくと手元ばかりを見ていた、偏食である．．．根本的な生活態度の見直しも必要です。
くれぐれもこれ以上悪くならないように。
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